MOZGÁS ÉS SPORT IDŐSEBB KORBAN

A naptári életkor nem mindig és mindenkinél egyezik a biológiai életkorral. Valamennyien ismerünk fiatalos öregeket és korán öregedő fiatalokat. Az idősebb korban kialakuló esetleges megbetegedések, az öregedéssel járó negatív folyamatok kedvező befolyásolására, csökkentésére mindig van lehetőségünk!!!
A rendszeres fizikai aktivitás, testedzés, sport ellensúlyozza a szervezet képességeinek romlását, csökkenti a betegségek kockázatát, illetve már kialakult betegségben segít a jobb életminőség elérésében. Segít fenntartani az önálló életvitelhez szükséges fizikai és szellemi teljesítőképességet.
A sport nem kell, hogy kemény fizikai megterhelés legyen. A lényeg a rendszerességben van. Lehet az kirándulás, vagy séta, kocogás, otthoni torna, aminek összeállításához kérhetjük gyógytornász segítségét, lehet jóga stb.
És lehet hetente-kéthetente masszázs, ami helyettesítheti a mozgást is, mivel átdolgozza az izmokat, javítja az ízületek mozgékonyságát, fokozza az anyagcserét és a keringést.

Tehát egy a lényeg: Életünk a mi kezünkben van! Hát mozogjunk rendszeresen!

Írta: Anna

MASSZÁZS IDŐS KORBAN

Sosincs túl késő, hogy valaki javítson az egészségén és az életminőségén. A masszázs az aktivitás és az életerő fokozása révén segíthet megvalósítani ezt célt.
Idősebb korban a rendszeres masszázs nem csupán frissességet ad, de a megerőltetés és a sérülések kockázatát is minimalizálja. Segíti a betegek és gyengélkedők felépülését, valamint oldja a feszültséget. Enyhíti az öregedéssel együtt járó magányérzetet. Az idősebbek -főleg az egyedül élők- sokat szenvednek a simogató kéz hiányától.
Az időskori masszázs jótékony hatásai
· A fej és a fejbőr gyengéd, simító masszázsa nagyon megnyugtató lehet. Emellett szeretetet és empátiát is közvetít. A fejmasszázs az egész test működését befolyásolja, javítja.
· Lazítja a merev, fájdalmas ízületeket, fokozza a mozgékonyságukat, csillapítja a fájdalmat.
· Javítja a vérkeringést, ezáltal is enyhülnek a fájdalmak
· szeretetet, gondolkodást és törődést közvetít,
· nem utolsó sorban pedig enyhíti az esetleges depressziót, jó közérzetet és jó kedélyállapotot eredményez.
A masszázsról részletesebben:http://harmonia.blogolj.net/
Írta: Anna